Hallo!
Ich bin auf der Suche nach einfachen Low Carb Rezepten für abends ("Schlank im Schlaf").
Ich habe schon Eier in jeglicher Form zubereitet, aber ich brauche mehr Abwechslung.
Ich suche schnelle Rezepte, einfach zuzubereiten, ohne viel Aufwand, aber trotzdem sättigend.
Habt ihr Ideen? Danke schon mal!
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 03.09.2015, 19:31
Putenbruststreifen mit Zaziki und Salat
Krabbencocktail mit Selleriesticks
Grillhähnchen mit Salat
TK Gemüsemischung in die Pfanne + irgendein Fleisch dazu braten
Asiasuppe mit Räuchertofu
Paprikasuppe mit Hackbällchen
Backfeta mit Gemüse (Feta mit Ajvar oder Pesto bestreichen)
Gratinierter Blumenkohl
Ofen Camenbert mit blanchiertem Gemüsesticks
Schnitzel natur mit Feta Zucchini Haube
Frikadellen oder Würstchen mit Sauerkraut
Gemüse mit Roastbeef
Schaschlik aus dem Ofen
gebratenet Kabeljau mit Salaz
Riesenchampignon, Zucchini, Fleischtomaten mit Hackfüllung + Käse (hier variieren)
Garnelen mit Tomaten Paprikagemüse
Schweinefilet mit Seleriesalat
Gebackenes Gemüse aus dem Ofen
gebratene Pilze mit Blattsalat
Lauch-Geflügel-Suppe
Hühner-Gemüse-Suppe
Paprikasuppe mit Lammstreifen
Aufläufe mit Hackfleisch und Gemüse
Hähnchenspieße
Geschnetzeltes mit diversen Gemüse
Tomatenhähnchen aus dem Ofen mit Mozarella überbacken
Lammfilet mit Speckrosenkohl
Ratatouille mit Schaftkäse
Lasagne (statt Lasagneblätter Zucchinischeiben)
Chocoree mit Schinken einrollen und Käse überbacken
Gemüsecurry
Im Prinzip Gemüse-Fleisch oder Gemüse-Fisch + Käse
Reicht das ?
von
Badefrosch
am 03.09.2015, 20:18
Genau! KH durch Gemüse ersetzen, (s.u. Püree aus Erbsen, Linsen, Blumenkohl, Möhren, Sellerie, Aubergine, Lasagneblätter durch Zucchini oder Auberginenscheiben ersetzen)
Viel Salate, gern mit Käse (Feta, Mozzarella, Blauschimmel, Ziege)
Viel Fisch (eine ganze Forelle mit Salat macht selbst meinen 2m Mann richtig und lange satt)
Viel Geflügel, dann auch gern mal ein Stück mehr (wir essen kaum Saucen, eher selbstgemachtes Pesto oder Tapenade zum dippen)
Viel Hülsenfrüchte(Bohnen, Linsen)
Oft gibt es gefüllte Paprika/Zuchini/ Tomaten, Fleischmasse zur Hälfte durch Hülsenfrüchte ersetzt (Bohnenstamlf aus Kidneybohnen oder gar gekochte Linsen mit unterrühren) mit Salat
Viel Protein durch Quark und Joghurt (bitte mind. 1,5% Fett, darunter ist es Molke mit Stärke, die KH ist, da Jghurt mit 0,1 % viel zu flüssig wäre)
Nicht zu viel Obst (Fruchtzucker)
Pizzaboden aus Zucchini und Käse oder aus Blumenkohl
Mitglied inaktiv - 03.09.2015, 23:36