wahnsinnige Ängste

Hast du eine größere Stadt, mit einer psychatrischen Klinik in der nähe?
Ich hatte ähnliche Ängste, allerdings bevor ich mutter wurde.
Angst vor Menschen/ Keime/ öffentliche Orte/ Kaufhäuser....

Ich habe eine Verhaltenstherapie in der Charite gemacht. Diese war intensiv über drei Monate, mit 2- 3 Sitzungen a 3-4 Stunden, je woche. Enthalten waren viele praktische Übungen.
Herkömmlichen Therapien bringen wenig.

Ich bin heute komplett angstfrei. Fliege mit meiner Tochter allein in die USA ohne Angst vor Menschen/ Keime/ Unfälle...

Versuche Hilfe zu bekommen, du bist noch zu Jung dafür, nach dem zu streben, dass du hier anfragst. Ein angepasstes Leben an die Angst ist nicht Lebenswert. Du kannst Dir Bücher kaufen, die gebetsmühlenartig predigen, dass es keinen Grund zu Angst gibt. Das ist aber eine trügerische Hilfe, die die Situation langfristig verschlimmert. Weil du ständig über die Angst nachdenkst.

Der Ansatz meiner Therapie war die Angst komplett zuzulassen, sich reinsteigern, die Angst voll erleben- 1000 Prozent. Volle panikatacke und dann...ist der Anfall vorbei. Der Ansatz war habituation. Hat großartig funktioniert. Die Idee dahinter ist, dass man begreift, dass Angst sinnvoll ist, nur deine Angst ist fehlgeleitet in der Interpretation durch deinen Körper. Komisch aber war, es funktionierte.

Ich wünsche Dir viel Kraft. Es ist ein harter weg.